രാത്രിയിലെ വൈകിയുള്ള ആഹാരം ഒഴിവാക്കാം: മുതിർന്നവരിൽ ചിന്താശേഷിയും ഓർമ്മശക്തിയും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ പുതിയ മാർഗ്ഗം
ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം എട്ട് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ കഴിച്ചുതീർക്കുകയും, ഉറങ്ങുന്നതിന് നാല് മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായി അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്ന് ഗവേഷകർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
Read More →